第一子出産レポ👶🏻

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 第二子妊娠に伴い、第一子の出産について振り返ってみようと思います!! 第一子、現在1歳10ヶ月   2022年7月に出産しました🤰 予定日より約2週間(37w4d)早く、2900gで生まれました。 ▷出産3日前◁ 夕方におしるしがあり、不安な中、とんかつ屋さんで父の還暦祝いをしました😂 ▷出産前日◁ 出産前日におしるしがあったからと産院に行き診察。先生によると『1週間以内に出産になるかもしれないし、まだ先かもしれない。今は子宮口は開いてないからすぐにはないよー』と。 その日の夕方にもおしるし。 23時45分に背中に激痛がはしり、お腹を下したような痛みがありました。。 その時は、冷えたかな〜くらいにしか思ってませんでした😭😭 トイレに行っても特に何もなく、痛すぎたので、病院に電話すると、『今来ていいよ』と言われたので入院バックなど持って向かいました。 ▷産院到着◁ 着いた時点での子宮口は2-3センチ! だけど、これは陣痛だと教えてもらいました! そのため、旦那は一旦帰宅(笑) そこから数十分後くらいに、痛みが耐えきれなくなり、子宮口5センチ。 旦那呼び出し(笑) 分娩台に上がり、子宮口全開になり、助産師さんにより破水され、いきみ始めて、会陰切開して頭が前始めました! 何回かいきみ、赤ちゃん誕生🐣!! と、怒涛の3時間でした😂😂 生まれた後も、胎盤を出したり、切開部分を縫合したりして赤ちゃんを抱っこ🩷 今までにないくらいの大声張り上げて、産院が壊れるかと思いました😭 悪露が1週間弱くらいでてて、気持ち悪かったけど、切開した割にはスタスタ歩けました! 最初は歩くのも怖くてよちよち歩きしてましたが、だんだんとコツを掴んで歩けるようになりました! そんなズタズタな体のまま、新生児という尊い命を育てなきゃいけないと思うと、動けるものなんですね✌🏼✌🏼 何で泣いてるのかも分からなくて困った日もあるし、💩が全然出なくてどうしようと思った日もあったり、吐き戻しが多々あり、しかも鼻と口からも大量に吐き戻していたりして病気かなと心配したりもしたけど、今は、立派にお話できるようになって、スタスタ歩き、自分の意思を表現できるようになって。。。。 1日1日の成長が愛おしくてたまりません😭🩷 心配なこととか周りと比べちゃって悩むこともあるけど、この子はこの子なりのス
【栄養の吸収を高めるには?】手羽のすき煮風🐓



訪問ありがとうございます!!

今回のおうちごはんは、、、
手羽のすき煮風煮込み🐓🐓

ドイツのスーパーに売っているお肉は
ほとんどが骨付き肉、、、
骨付き肉だからできる栄養もうまみも
逃がさない献立です。


⭐️献立⭐️
✩︎ごはん
✩︎人参とコーンの味噌汁
✩︎手羽のすき煮風煮込み
✩︎レタスのサラダ
✩︎もやしの中華和え





🥣材料(2人分)🥣
手羽 5
玉ねぎ 2分の1
人参 2
きのこ 5
醤油 4
みりん 2
砂糖 2
粉末だし 少々
オリーブオイル 適量


🍳作り方🍳
①野菜を一口大に切る。
②オリーブオイルをしいた深い鍋で
 お肉を焼き目がつくくらいまで焼き一旦お肉を鍋から出す。
③②でお肉の旨味が残っているので
 洗わず野菜を入れて火が通るまで炒める。
④③に鍋から出したお肉を入れて
 マグカップ3杯くらいの水を入れて煮る。
5分ほど煮たら、調味料を加えさらに煮て
 味が整ってきたら弱火にして5分ほど煮る。


照りを付けたかったり
もう少し甘みがほしい方は

はちみつを大さじ1

入れると照りがつき甘さも増します👍👍

今日使ったお肉は、骨つきの鶏手羽!

骨つきだとカルシウムが含まれており
煮てる時にカルシウムが飛んでいってしまう
と思う方が多いと思います。

このカルシウムを外に出さずに済む方法があります💁‍♀️💁‍♀️


【レモンを一緒に入れる】

これだけです😊😊😊

レモンを入れることにより
"カルシウム"の吸収をより高くするだけでなく
タンパク質(今回の場合、お肉)と一緒にすることにより
""の吸収率も上げてくれます。

大学時代の教科書を見返すと
カルシウムの吸収を高めてくれるのは
レモンだけではないことが分かりました💡💡💡

ビダミンDが含まれている食品
▶︎しいたけ、卵黄、ウナギなどなど

をプラスすることにより
カルシウムの吸収率を高くしてくれます💕💕

レモンが家にないことも多いと思います。

卵なら必ずあるかと思うので使って見てはいかがでしょうか?

また
しいたけは乾燥のものを使い戻し汁を
粉末だしの代わりに入れるとより
一層深い味を出しておいしくしてくれるかと思います😍😍


🚩ドイツ語
鶏手羽→Hähnchenflügel
しいたけ→Pilze
レモン→Zitrone
はちみつ→Honig



最後まで見て頂き、ありがとうございました😊😊

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