１歳の夜泣きの対処法

 【1歳の夜泣きがひどい原因と対処法｜何度も起きるときのリアル対策】

「1歳の子どもが夜中に何度も起きてつらい…」

「毎日寝不足で限界…」

こんな悩みありませんか？

私も1歳の息子が、ひどい時は1時間おきに起きる時期があり、正直かなりしんどかったです😭😭

結論から言うと、1歳の夜泣きは「成長によるもの」が大きく、完全に止めるのは難しいですが、環境を整えることで回数を減らすことはできます。

【1歳の夜泣きの主な原因】

① 脳の発達  

1歳頃になると記憶力が発達し、夢を見るようになります。これにより、夜中に目が覚めやすくなります。

② 昼間の刺激が強い  

外出や遊びが多い日ほど、夜泣きがひどくなることがあります。

③ 生活リズムの乱れ  

寝る時間がバラバラだと、睡眠の質が下がり夜泣きしやすくなります。

④ 体調不良  

鼻水や咳、軽い風邪でも眠りが浅くなります。

我が家の場合、喘息もちなので結構苦しくて起きてしまう事が多かったです。。。

寝る前の吸入などで少しは軽くしてあげれました😭

【こんな夜泣きが多かったです】

うちの場合は、長男は、夜泣きというよりは、授乳しても寝ない。抱っこしても寝ない。でしたが、ドライブすると寝たりしました！

次男は夜中の1時〜4時くらいに何度も起きることが多く、ひどい時は1時間おきに泣いていました。

次男は、喘息があるのでちょっとした発作があったり体調悪い時とかも関係してるのかな？とも思いますが。。。（喘息については、また別記事で書いてます✒️）

抱っこすると落ち着くけど、布団に戻すとまた泣く…の繰り返しで、正直かなりつらかったです。

【実際にやって効果があった対処法】

・寝る前はテレビやスマホを見せない  

→ 脳が興奮すると寝つきが悪くなります

・毎日同じ時間に寝かせる  （我が家は例外以外は常に同じ時間です。）

→ 生活リズムが整うと眠りが深くなります

・部屋を暗くして静かな環境を作る  

→ 刺激を減らすことで途中で起きにくくなります

・日中しっかり体を動かす  （我が家は平日は保育園なので体は疲れているはず）

→ 適度な疲れがあるとぐっすり眠りやすいです

・夜中に起きてもすぐ明るくしない  

→ 完全に起きてしまうのを防げます

【それでもダメな時はどうする？】

正直、全部やってもダメな日もあります。

諦めて自分の好きな事をそばでしていたりすると眠くなって寝たりしていましたね！

諦めも肝心👍👍

「今だけの時期」と割り切ることも大事です。

無理に完璧にしようとすると、親の方が限界になってしまいます。

私自身も、「今日はダメな日」と思うだけで少し気持ちが楽になりました。

【夜泣きはいつまで続く？】

個人差はありますが、1歳〜2歳頃にかけて徐々に落ち着くことが多いです。

急に終わるというより、少しずつ回数が減っていくイメージです。

長男も夜泣きがありましたが、断乳後には夜泣きがかなり少なくなりました！

【まとめ】

・1歳の夜泣きは成長の一部  

・原因はいくつか重なっている  

・環境を整えることで改善できる可能性あり  

悩みすぎてネットで色々調べたりしてしまいますが、無理せず、できることから少しずつ試していきましょう。

寝なくてもいいやみたいな余裕があるといいかもしれないです。。

眠くてそれどころじゃありませんが🥲🥲🥲

毎日おつかれさまです。

誰かのお役にたてますように✨